健康是大家最关心的问题，但很多人对于亚健康的普遍性问题却日趋严重，许多人对自己的身体很自信，一旦发病才知严重性，而亚健康大多是因为自身免疫力低造成，这与个人平时不健康的生活方式有着密切的关系。尤其是现在，在特效药还未出现之前，我们只能靠自身的免疫力、抵抗力，免疫力好，才有可能与病毒对抗。其实免疫力好就比身体里的挡箭牌，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。
张玉华(1916年-2017年)在2016年春晚上站起来向亿万观众敬礼，给人留下深刻印象。这位百岁将军有何养生秘诀？秘诀很简单，就是长期坚持“觉睡够，饭吃好，不闲着”。这种坚持的精神影响了他，使得他能有这样的好身体，还能在百岁高领的时候依然精神精神矍铄？
在我们身边，也不乏有很多人，长期坚持养生，现在五六十岁，但是你却看不到岁月在他们身上留下过多的印记。相反的，他们有着许多的共同特征：面色红润、身轻体健、活力满满，对工作、对家庭都充满了无限的热情，他们会为家人精心烹制菜肴、会扛着相机走遍祖国的大好河山、会去上自己喜欢的舞蹈课、书法课……
随着生活工作压力的加大，过度消耗自己的身体已经成为一种常态，但如果等到身体出了问题才想起来养生，恐怕为时已晚。说到养生，其实很简单，贵在坚持。首先管住嘴，避免暴饮暴食和偏饮偏食，保证膳食合理，营养充足。其次迈开腿，在工作生活的空隙，做一些适当的体育锻炼，让身体出汗，顺便也可以放松日常紧张的心情。再次保持心境平和，保证充足睡眠，每天坚持早睡早起，懂得适当调节自己的心态，快乐生活，愉快工作。
《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称其“久服，轻身益气”。据中国药典记载：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。此外，阿胶入肺经，可治疗肺燥咳嗽。经常服用阿胶能增强体质，从而提高身体的免疫力。 阿胶作为人们日常养生的宠儿，是适合细水长流式长期服用的一种滋补品。《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法，常年服用阿胶是一个不错的养生选择。不管你是年轻人还是老年人，是时候认认真真的对待自己的身体了。
